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喝茶有以下功效与作用:

1、提神醒脑:茶叶中含有咖啡因等兴奋剂,可以提神醒脑,增强警觉性。

2、除湿排毒:茶叶中的茶多酚和单宁酸有助于排除体内的湿气和毒素。

3、抗癌:茶叶中的茶多酚等成分可以抑制肿瘤的生长,提高机体抗癌能力。

4、减肥:茶叶中的咖啡因、茶多酚等成分能促进新陈代谢和脂肪分解,有助于减肥。

5、净化口腔:茶叶的苦味和茶多酚等成分可以刺激唾液分泌,清洁口腔。

6、抗氧化:茶叶中的茶多酚和维生素C等成分可以中和自由基,具有抗氧化作用,有助于延缓衰老。

7、改善睡眠:茶叶中的茶氨酸等成分可以舒缓神经、放松身体,有助于改善睡眠质量。

总之,适量喝茶对健康有很多好处,但也需要注意不要喝太多,以免给身体带来负面影响。

小编还为您整理了以下内容,或许对您也有帮助:

茶的功效与作用

1 缓解疲劳

喝茶可以刺激神经,消除疲劳。 这就是茶的功效。 茶元素除了提神醒脑之外,还能刺激肌肉收缩,增加血液循环,兴奋神经,消除睡意。

2 利尿剂

茶具有发汗、利尿、止渴、解暑的功效。 茶单宁具有生津止渴的功效。 茶元素能刺激肾血管,使其扩张,加快尿液的排出。

3解酒解酒

茶有解酒、解烟毒的功效。 茶单宁和生物碱结合形成白色晶体沉淀物,可以通过化学反应解烟草毒,通过利尿解酒精毒,咖啡因可以中和酒精。 所以,人们用浓茶解酒是有一定道理的。

4、清肠胃、促进消化

喝茶可以帮助消化、溶解脂肪。 芳香的茶油可以去油腻、清肠胃。 茶还可以消除口腔异味。 如果吃大蒜、大葱、螃蟹等,可以通过咀嚼一些茶叶或喝浓茶来去除异味。

喝茶有什么好处

喝茶的好处首先是可以帮助消化,其次是可以明目。 茶叶中丰富的维生素正是眼睛所需要的,因此具有保健作用。 多喝茶。

喝茶有哪些功效和作用?

喝茶有哪些功效和作用?

喝茶有哪些功效和作用? 很多人在闲暇的时候都喜欢喝茶,但是有多少人知道喝茶的好处呢? 接下来我为大家整理了一些关于喝茶的功效与作用的相关资料。 希望能够对大家有所帮助!

喝茶的功效与作用有哪些1

有助于抗氧化剂。 喝茶可以提供抗氧化剂。 茶多酚具有很强的抗氧化性能和生理活性,是人体内自由基的清除剂。 实验研究表明,1毫克茶多酚在清除对人体有害的过量自由基方面,与9微克超氧化物歧化酶(SOD)一样有效,远高于其他同类物质。 其他实验结果表明,茶多酚的抗衰老作用比维生素E强18倍。

有助于预防和治疗辐射损伤。 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。 临床实验证实,对于癌症患者放疗期间引起的轻度放射病的治疗,茶提取物的有效率可达90%以上; 茶提取物治疗血细胞减少症有效率可达81?7%; 对治疗放射线引起的白细胞减少症也有良好的效果。

有助于提神醒脑。 茶叶中的咖啡碱能兴奋人体中枢神经系统,增强大脑皮层的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。

茶是人们生活中最好的饮料之一。 喝茶有什么好处? 除了上面介绍的知识外,喝茶还可以利尿缓解疲劳、降脂助消化。 并且大量的科学研究证据表明,保持正确的饮茶方式对人们的健康有很多好处。

喝茶有什么功效与作用2

1、喝茶有什么好处?

1、延缓衰老。 女性朋友喜欢喝茶,这是所有保养中非常正确的选择。 这主要是因为茶多酚具有很强的抗氧化性能和生理活性。 它们是人体内自由基的清除剂,能有效延缓衰老。

2、预防疾病。 我们生活在污染严重的环境中,如何预防疾病就成了我们关心的话题。 茶多酚能阻断体内亚胺等多种致癌物质的合成,能有效提高抵抗力,预防多种疾病。 而且它还可以预防癌症。

3、抑制心血管疾病。 心血管疾病对我们人体造成很大的危害,但是很多朋友不知道如何避免。 所以建议大家选择喝茶。 茶多酚在人体脂肪代谢中发挥着重要作用,能有效抑制疾病的发展。 出现。

2、夏天喝什么茶好?

夏季喝茉莉花茶不仅可以平静心情、振奋精神,还可以有效健脾祛湿、缓解肠胃不适。 所以非常适合夏天饮用。

夏天喝玫瑰花茶或菊花茶,这些都是花茶,可以有效帮助我们清肝火、养肝、平肝、清肝明目。 同时,如果你想保持美丽,这两种茶也是你的最佳选择。

夏天喝绿茶也是不错的选择。

3、注意

避免喝热茶,最好低于56摄氏度

忌喝冷茶,因为冷茶会导致寒滞、痰聚。

饭前避免喝茶,因为茶会稀释胃酸

忌用茶服药,茶叶中的鞣酸会影响药效。

避免喝隔夜茶,因为茶会随着时间的推移而变质。

酒后忌饮茶。 酒后喝茶会损害肾脏。

喝茶有什么好处

可降低血脂、血糖、血压等;

可促进消化,具有通便作用,用于治疗便秘;

对于女性来说,还可以用于减肥、美容、抗衰老;

经常喝茶可以减少患癌症的机会;

喝茶可以提神醒脑;

它具有解毒作用。

喝茶有什么好处

经过总结,我们发现喝茶的好处主要体现在这六个方面。 我们来看看有哪六大好处?

好处一:抵抗紫外线

茶叶中所含的茶多酚是水溶性物质。 经常喝茶可以减少太阳紫外线对皮肤的伤害。 堪称性价比最高的防晒产品。 如果你坚持用茶洗脸,你会发现你的皮肤变得更干净,它能有效收缩毛孔,清除脸上的油脂、污垢和细菌,对皮肤抗衰老起到很好的作用。

好处2:预防蛀牙

几乎所有的茶叶都含有表面活性剂,其杀菌消毒作用最大。 建议饭后喝茶,因为活性因子容易被氧化。 饭后饮用可以保护牙齿,使口腔清洁卫生,减少口臭、口臭的发生。

好处三:降低胆固醇

茶叶中的脂肪酶能有效分解人体肝脏中的脂肪成分,从而减轻肝脏的负荷,促进肝脏的代谢功能。 最明显的好处是血液中胆固醇含量显着降低。 长期饮茶可有效预防高胆固醇引起的慢性疾病。

好处四:保护肠胃

茶叶中含有大量的碱性物质,因此经常喝茶可以缓解肠胃中的酸性成分,从而减少肠胃中胃酸对身体造成的损害。 此外,喝茶还能有效调节胃肠道,帮助消化。 经常便秘的人也可以尝试喝茶来缓解症状。

好处5:提高肌肉耐力

儿茶素成分能有效燃烧体内脂肪,从而提高人体肌肉的耐力,起到良好的抗疲劳作用。 儿茶素主要富含于绿茶中,因此经常饮用绿茶效果更为明显。

好处六:提高记忆力

茶叶中的茶多酚和咖啡碱成分对大脑神经非常有益。 特别是茶多酚具有增强记忆力的作用,可以提高学生和上班族的学习效率和工作效率。

看来,多喝茶不仅可以保护身体免受胆固醇疾病的侵害,而且对于美容、保护肠胃也有明显的作用。 此外,多喝茶对牙齿、记忆力和肌肉耐力都有明显的好处。 不过,茶虽好,却不能让人上瘾。 喝茶一定要注意时间,尤其是晚上睡觉前不要喝浓茶,否则会引起中枢神经系统兴奋,难以入睡。

喝茶有什么好处和作用?

1、提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉耐力。 这是因为茶叶中含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂,它可以增加人体燃烧脂肪的能力,提高肌肉耐力,帮助对抗疲劳,增​​加体育锻炼的时间。 经常喝绿茶效果最为显着。

2.抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质。 用茶洗脸可以去除面部油腻,收缩毛孔。 具有消毒、杀菌、抗皮肤老化等作用。 它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤造成的伤害。 它是天然的“防晒霜”。

3.保持体形

唐代《本草拾遗》中有关茶的讨论提到“久食使人瘦”,现代科学研究也证实了这一点。 茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体分解脂肪的能力。 国外研究还表明,经常喝茶可以减少腰围,降低体重指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抗辐射

国外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞免受辐射损伤,也有助于修复受损细胞。 临床研究表明,茶提取物可以治疗癌症患者在放疗期间引起的轻度放射病,对治疗放射线引起的血细胞和白细胞减少有良好的效果。

5、提高记忆力

喝茶对于提高记忆力也有一定的作用。 研究表明,茶叶中的茶多酚可以局部改善大脑功能,从而增强记忆力,提高学习效率。 国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,特别是老年痴呆症。 此外,咖啡因还能刺激中枢神经系统,具有提神、改善思维、清醒头脑的功效。

6、提高骨密度

茶中虽然含有咖啡因,会促进钙随排尿流失,但含量很低。 即使是咖啡因含量很高的红茶,每杯也只有 30 至 45 毫克。 事实上,茶中含有更多有助于减少钙流失的物质,包括氟、植物雌激素和钾。 台湾一项研究发现,经常喝茶的人骨密度较高,髋部骨折的几率较低。

喝茶有什么好处?

喝茶的好处

茶叶中含有丰富的茶酚、儿茶素、维生素E、黄酮类等物质。 经常喝茶有益健康。

(1)软化血管:茶能降低血清胆固醇和血管中纤维蛋白的含量,从而降低血脂、软化血​​管。

(2)消炎:茶叶具有收敛、消炎等作用,并能预防肠道传染病。

(3)茶叶能分解烟草中的某些毒素,尤其是抑制尼古丁对人体健康的影响。 (4)抗菌、抗病毒:茶叶具有抗菌、抗病毒、消毒作用。 它对于清洁小伤口、止血和缓解疼痛非常有效。

(5)预防龋齿:用茶漱口可以预防龋齿的形成,有利于口腔卫生。

(6)煮茶冷却后,敷于唇疮处。 4-5天后唇疮就会逐渐消失。 (7)茶叶具有抑制细胞突变和癌变的作用,抑制癌细胞的生长和扩散。 长期饮茶可降低食道癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率。

(8)茶能提神醒脑、清热解毒,有明目、散结、减肥的功效。

茶的种类

按陈宗茂主编的《中国茶经》分类方法,分为:绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶。

绿茶包括:炒绿茶、炒绿茶、晒绿茶、蒸绿茶。 绿茶性寒,适合体热、情绪烦躁、精神不振的人饮用。

红茶分为:小种红茶、工夫红茶、红碎茶。 红茶适合大多数体质,包括气虚、阳虚、痰湿、血瘀、气滞等。

乌龙茶分为:闽北乌龙、闽南乌龙、广东乌龙、台湾乌龙。 乌龙茶性质温和,适合大多数人饮用。

白茶分为:白芽茶和白叶茶。 白茶具有越陈越香的特点(前提是保存完好,原料优质),适合阴虚湿热体质的人饮用。

黄茶分为:黄芽茶、黄小茶、黄大茶。对于阴虚、虚热、上火的人来说,黄茶是不错的选择。

黑茶分为:湖南黑茶、湖北老绿茶、四川边茶、云南广西黑茶、陕西黑茶。 黑茶性温,能去油腻、降血脂。 红茶会导致咽喉肿痛、食欲不振、四肢冰凉、腰膝酸软、精神不振。

不适合人群

1、容易失眠、神经衰弱的人。 茶叶中的咖啡因对人体中枢神经系统有明显的刺激作用。 喝茶,尤其是浓茶,会使大脑处于过度兴奋状态,得不到休息。

2、发烧患者:人发烧时,心跳会加快,血压也会比平时高,茶碱会导致体温升高更快。 此外,单宁酸还会直接影响汗液的排出,阻碍正常的热量排出。

3、痛风患者。 茶叶中的鞣酸会加重病人的病情,所以不宜喝茶,更不宜喝泡得太久的茶。

4、便秘的人。 茶叶中含有大量的茶酚类物质,对胃肠粘膜有一定的收敛作用,会影响食物的消化吸收,使大便干硬,加重便秘。

5、贫血者。 茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成沉淀,不被人体吸收。

6.患有高血压或心脏病的人。 茶叶中含有咖啡因,对人体有强心、兴奋作用。 这个令人兴奋的过程会影响人体的生理活动,增加一定的基础代谢。

7.缺钙或骨折的人。 茶叶中的生物碱会抑制十二指肠对钙的吸收。 同时,它还能促进尿液中钙的排泄,导致进入人体的钙减少,排出的钙增多,导致缺钙或骨质疏松,骨折后难以康复。

8.患有胃溃疡的人。 人的胃里有一种磷酸二酯酶,它能抑制胃壁细胞分泌胃酸,而茶叶中的茶碱降低了磷酸二酯酶的活性,导致胃壁细胞分泌大量胃酸。

喝茶对健康有什么好处?

茶叶中含有丰富的茶多酚,能刺激交感神经,使人精神振奋。 茶多酚可以降低血压、降血脂、预防血栓形成、维护心血管健康。 适量饮酒还可以促进胃酸分泌,增进食欲,改善消化不良症状。 茶叶还具有抗氧化和抗衰老作用,有助于预防肿瘤的形成和提高人体免疫力。

适量喝茶可以解渴,特别是夏天,适量喝温茶有助于解暑;

茶叶中的咖啡因等成分可以帮助分解脂肪,从而消除橘皮组织、缓解油腻。 尤其是当摄入牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白质较多时,茶有更好的抗油腻作用;

茶叶中所含的咖啡碱能刺激中枢神经系统,从而起到提神醒脑的作用;

泡茶和喝茶后休息一下可以帮助您感到快乐和冥想。

茶叶中含有一种叫做“儿茶素”的抗氧化剂,可以增加人体燃烧脂肪的能力,提高肌肉耐力,帮助对抗疲劳,增​​加体育锻炼的时间。 经常喝绿茶效果最为显着。

抵抗紫外线

茶多酚是水溶性物质。 用茶洗脸可以去除面部油腻,收缩毛孔。 具有消毒、杀菌、抗皮肤老化等作用。 它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤造成的伤害。 它是天然的“防晒霜”。

喝茶有什么好处?

喝茶有什么好处?

喝茶有什么作用? 生活中有很多人都非常喜爱喝茶。 喝茶有很多好处。 它不仅可以提高我们的记忆力,还可以保护我们的皮肤。 下面我就为大家解答一下喝茶有什么好处,我们一起来看看吧。

喝茶有什么好处1

1、喝茶有什么好处?

1、抗疲劳

人们平时多喝茶,可以吸收丰富的儿茶素,儿茶素是一种天然的抗氧化剂,并且可以加快人体内乳酸的代谢。 乳酸是引起人体疲劳的重要因素。 其用量减少后,人体的疲劳症状可相应减轻。 此外,儿茶素还可以增强人体的脂肪燃烧能力,加快人体新陈代谢,提高肌肉耐力。

2.保护皮肤

喝茶还可以保护人体皮肤,因为人们在喝茶时,可以从茶叶中吸收丰富的茶多酚。 它是一种水溶性营养素,可以滋养娇嫩的肌肤。 茶多酚还能消除人体皮肤表面的细菌和炎症,增加皮肤弹性,减少紫外线对人体皮肤的伤害。

3、提高记忆力

提高记忆力也是喝茶的重要好处之一,因为茶叶中的茶多酚和茶多酚很快沉淀到水中,可以尽快被人体吸收利用。 它可以直接作用于人的大脑,不仅可以提高脑细胞的活跃性,而且可以提高记忆力,可以有效增强人类的学习效率,防止大脑功能衰退。

2、喝茶的坏处

虽然喝茶对人体有很多好处,但是也有一定的坏处,因为茶中含有大量的钙,可以加快体内钙的代谢,造成钙的流失,更容易出现骨质疏松。 此外,茶叶中的某些营养成分还能抑制人体对铁的吸收。 喝茶过多很容易引起贫血,这也是人们喝茶时不可忽视的一个缺点。

喝茶有什么好处2

什么样的人不适合喝茶?

1、醉酒者慎饮茶

茶能刺激神经中枢。 醉酒后喝浓茶会增加心脏负担。 喝茶还会加速利尿作用,使酒精中的有毒醛类在分解之前就从肾脏排出体外,对肾脏刺激性大,有害健康。 因此,患有心肾疾病或功能较差的醉酒者不宜喝茶,尤其是大量浓茶; 对于健康人来说,起床后可以喝少量浓茶并进食。 大量喝水果或喝醋​​等方法可以加快人体新陈代谢,解酒醉。

2、贫血患者忌饮茶。

茶叶中的鞣酸可与铁结合形成不溶性的最终化合物,使人体缺乏足够的铁源,因此贫血患者不宜喝茶。

3、尿路结石患者忌饮茶。

尿路结石通常是草酸钙结石。 由于茶叶中含有草酸,钙随尿液排出体外,会形成结石。 泌尿系结石患者如果大量饮茶,病情会加重。

4、发烧者不宜饮茶。

茶叶中的咖啡碱不仅能使人体体温升高,还会降低药物的药效。

5、营养不良者忌饮茶。

茶有分解脂肪的作用。 对于营养不良的人来说,喝茶来分解脂肪,只会让他们更加营养不良。

6、肝病患者忌饮茶。

茶叶中的大部分咖啡因和其他物质都是由肝脏代谢的。 如果肝脏有病,喝茶过多超过肝脏的代谢,就会损害肝脏组织。

7、神经衰弱者慎饮茶

茶叶中的咖啡因有刺激神经中枢的作用。 如果患有神经衰弱,喝浓茶,尤其是下午和晚上,会引起失眠,加重病情。 白天可以早、下午各喝一次茶。 早上也可以喝花茶。 下午喝绿茶,晚上不喝茶。 这样,患者白天就会精力充沛,晚上平静轻松,就能早点入睡。 喝茶有益健康。

8、哺乳期妇女不宜喝浓茶。

如果哺乳期喝浓茶,过多的咖啡因会进入乳汁,间接引起孩子吸奶后的兴奋,很容易导致睡眠少、哭闹多。

9、溃疡病患者饮茶要慎重。

茶是胃酸分泌的兴奋剂。 喝茶会导致胃酸分泌增加,增加对溃疡的刺激。 经常喝浓茶会使病情恶化。 但病情较轻的,可以在服药2小时后喝点淡茶。 加糖红茶和加奶红茶有助于消炎、保护胃粘膜,对溃疡也有一定作用。 饮茶还可以阻断体内亚硝基化合物的合成,预防癌前突变。

10、儿童不宜喝浓茶

因为茶叶浓度高时,茶多酚含量过多,容易与食物中的铁发生相互作用,不利于铁的吸收,很容易引起儿童缺铁性贫血。 孩子可以适量喝一些淡茶(喝茶浓度的三分之一)。 对于学龄前儿童来说,可以喝一些生茶,因为生茶中茶多酚的含量较低。

喝茶有哪些功效和作用?

如今的社交生活节奏越来越快,很多朋友都承受着巨大的压力。 这个时候不妨喝杯茶缓解一下情绪! 以下是我为大家收集的喝茶的好处和作用。 欢迎大家前来观看。

喝茶的功效与作用

引言从茶的保健作用来看,具有祛火养心、消脂减肥、健身强身、抗衰老、助消化、温经等作用。胃肠道。 从预防和治疗疾病的作用来看,它具有很强的刺激性。 具有强心、解毒消炎、止泻利尿、收敛杀菌、抗癌解毒等作用。 其主要防治疾病作用如下:

喝茶的好处

预防和治疗癌症:亚硝胺是致癌物质。 研究发现,茶可以阻止亚硝胺的产生。 茶叶中含有一种叫儿茶素的苦味物质,可以抑制基因受损细胞的癌变,可以降低30%的癌变率。 绿茶和乌龙茶的抗癌作用最好,其次是砖茶,其次是红茶和花茶。 茶叶冲泡后放置3小时,阻塞率下降5%~15%。 24小时后,下跌15%,上涨34%。 因此,应喝新茶,现泡现喝,才能达到最佳的抗癌效果。 每人每天喝3~5克绿茶,可大大降低患癌症的机会。

防治心血管疾病:许多研究人员发现,长期喝茶的人,高血压、冠心病的发病率较低。 因为喝茶可以降低血压和血胆固醇。 心肌梗塞患者喝绿茶,可以帮助缓解血液凝固,加速血流,从而增加冠脉血流量,改善症状。

防治动脉硬化:茶叶中含有维生素C、P、芦丁、茶单宁、茶多酚、儿茶素等物质。 这些物质可以增强毛细血管壁的韧性,强化血管,维持正常的毛细血管通透性。 压力。 茶叶能阻止烯醇类和中性脂肪在血液和肝脏中的沉积,增强血管壁的弹性,对预防动脉硬化和脑出血有一定的作用。

预防和治疗糖尿病:茶叶中含有多糖,可以降低血糖。 实验证明,多糖可以去除血液中多余的糖分,因此茶对糖尿病有一定的治疗作用。

预防贫血:绿茶中含有大量的叶酸,有预防贫血的作用。 每天冲泡一杯绿茶,人体即可获得叶酸需要量的25%。

强心利尿:茶能扩张血管,改善血液循环,具有强心、利尿作用。

改善消化:茶叶中含有挥发油和鞣酸,能缓解胃肠肌肉的紧张,促进胃肠蠕动,保护消化道粘膜,增强消化吸收。

减肥瘦身:喝乌龙茶可以帮助减肥,因为半发酵乌龙茶含有鞣酸和皂苷,可以分解中性脂肪,抑制胆固醇。

预防龋齿:茶叶中含有多种微量元素,如其中所含的氟,对预防龋齿和老年骨质疏松症有一定的作用。 每人每天喝4至6杯茶可预防龋齿。

抗衰老、延缓衰老:茶叶能抑制细胞衰老,延年益寿。

不同人群如何选择茶

1、经常喝绿茶。

据介绍,绿茶有助于抗癌、预防癌症、降低血脂、预防动脉粥样硬化。 绿茶适合经常接触有毒物质或在空气污染严重的环境中的工人。 对于这些人来说,绿茶中的活性成分可以起到保护作用; 适合烟酒瘾君子食用,有助于解毒醒酒。 适合处于蓬勃发展期的年轻人。

适合脑力工作者,可提高大脑敏捷性,长期保持头脑清醒、精力充沛,有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力; 适合阴虚体质的人; 适合有减肥和美容需求的人群。 孕妇喝绿茶时,最好选择清淡的茶汤。

2.经常锻炼身体,喝红茶

红茶性温,适合体质虚弱的人以及运动人士和勤奋工作的人饮用。 饮用时可以加糖,有助于增加能量、补充营养。 孕妇在产前和产后1~2个月喝红茶为宜。

3、想减肥就喝绿茶。

绿茶(乌龙茶)具有降低血脂、预防动脉粥样硬化、延年益寿的功效。 适合肥胖者和想减肥、美化身材的人。 也适合经常运动的人。 适合以肉类为主的人群,有助于消化。 ; 适合阳虚、脾胃虚寒的人。

4、常吃牛羊,喝红茶。

红茶适合以肉食为主、常年大量吃牛羊肉的人。 有利于促进脂肪消化; 也适合减肥人士。 在我国一些少数民族和边疆地区,常习惯饮用砖茶、饼茶、普洱茶等后发酵紧压茶,这与他们的饮食习惯有关。

5、心情不好的时候喝花茶

花茶适合脑力劳动过度的人,有助于缓解抑郁、提神醒脑; 适合阳虚、脾胃虚寒的人; 适合经期及更年期女性食用,可缓解脾气烦躁,疏肝解郁,理气调经。

6、大便干燥,喝决明子。

决明子归大肠经,具有润肠通便的功效。 经常饮用决明子茶还可以帮助降低血脂。 日常保健,可将决明子15克炒熟或打碎,泡茶直接饮用; 习惯性便秘者,可将炒决明子10~15克捣碎,加水300~400毫升煮10分钟,加入蜂蜜20~30克。 混合均匀,早晚服用。 但脾胃虚寒、便溏、腹泻者应慎用。

7、肝火旺者饮菊花。

很多人经常会出现头晕、口苦、皮肤干燥、口舌生疮、脾气暴躁等症状。 这些多是肝火过旺所致。

菊花具有疏风清热、清肝明目、养肝降火的功效,可缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。 平肝火最好用白菊花或胎菊(白菊花未开的花蕾)。 冲泡菊花茶时,用100度左右的沸水冲泡3~5分钟。 当果汁只剩下1/3时加入开水。

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